SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Dieta na mase do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ugotowaniu bez łupiny Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 xszt.(125g) Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) 527 kcal b33,3 t14,92 w69,7 17:00 Makaron dwujajeczny 1 x 100 g (100g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x szt. (125g) Kukurydza konserwowa 4 x płaska łyżka (13g) 550,3 kcal b39,8 t4,8 w89,6 18:00 Trening do 19:30 pon,wto,śr [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2010-09-19 16:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje BTW Low Carb prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bosu, trx, piłki etc), elementy crossfitu, po wszystkim 30-40 minut bieżni lub interwałów na rowerku spinningowym. Czasem robię trening w formie tabaty. B 150 g/T 55 g/ W 100 g Jadłospis zamierzam oczywiscie także wkleic do oceny, jednak chciałabym najpierw wiedzieć, czy proporcje mogą być, czy są kompletnie do zmiany @-) Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2013-08-23 16:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propionat, co jest ?

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczow mam nadzieje ze doradzicie co mam zrobic w tej sytuacji.. wbijam propa Galaxy Pharm testex 100 jestem juz po trzech strzalach, w miejscach injekcji wokol miejsca bicia robi sie male stwardnienie wyglada lekko jak siniak i boli dupsko ale da sie wytrzymac - nie urywa.. no ale mam stan podgorączkowy caly czas i czuje sie podle, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2014-04-02 22:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kwestia gustu nowe zamkniete - size on mala puszka, smak wild berry punch, nowy zamkniety - tribulus mega pro-usa 200 kaps, 500mg 40% saponin. Starczy na 2 "cykle". Nie 100 a 200 kaps!! nowy zamkniety dorzuce probke lee labrada mrp, albo batona aminostar, napoj olimpa speed do wyboru. Oczywiscie allegro Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 2009-05-13 16:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • transportery do hyperfusion ?

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w hyperfuion sa tak łatwo przyswajalne ze to nie jest konieczne. Jeszcze jedno pytanie: mam zamiar kupic tylko jedna puszke hyperfusion (finansowe wzgledy) a do tego 100 g monohydratu. Jak znam zycie to poradzicie mi by brac to tak: DT: 6 kapsów hyper rano na czczo 5g mono po treningu DNT: 6 kapsów hyper rano na czczo ale ja bym wolał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2010-03-03 14:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeziebienie a spadek masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 7-10dni nie bede trenowal. co mam zrobic aby przez ten okres nie spadla masa a moze nawet wzrosla bo bede lezal caly dzien w domu :)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 100 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2010-09-27 11:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalorie Vs kalorie

    Temat
    Trening w domu

    [...] jest w jakims stopniu ketogeniczna; KAZDA DIETA JEST KETOGENICZAN NA KAZDEJ WYTWARZA SIE NIEWIELKA ILOSC WW WG DEFINICJI DIPASCQALE DIETA NISKOWW TO TA KTORA MA MNIEJ NIZ 100 G WW DZIENNIE CZYLI JEST TO DIETA WYSOKOKETOGENICZNA (GWOLI WYJASNIENIA) to jest otwarty temat wiem ze np Lyly wierzy w kalorie niezaleznie z jakiego zrodla pochodza ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2003-07-02 09:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tribulus terrestris czy ultimate..?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ubocznych... Czy ktoś z forumowiczów może z tym się zetknął..?Opakowanie starcza na 30 dni. Czy brać 2 tabletki rano na czczo i 2 na sen..? 2 opcja to masówka ultimate za 100 zł na 3 tygodnie..? Co o niej sądzicie?? Którą opcję wybrać..? co lepiej zadziała na silę i masę..? A może coś innego, ale również taniego. Z kasą kiepsko... Tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2003-09-16 08:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LOW CARB Początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dieta LOW CARB Będzie dobra,czy bedę narażony na duże spalanie mięsni Zalożenia diety-1,5-2,5 gr białka na mase ciała--168 gram Węglowodany w dni nietreningowe około 100 gram w dni treningowe około 150 Reszta tluszcze w dni treningowe wychodzi 160 gram w dni nietreningowe troche więcej Co z aerobami ? Robić je po takim treningu czy w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2016-02-17 20:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem za dobry). No to: -15 lat -ok. 68 kg -182/3 cm -cwicze na silownii od poczatku wakacji -w domu raczej nic nie cwicze -do tej pory jadlem normalnie czyli slodycze,spaghetti itp. -cwicze 100 +/- minut na silowni -2x w tygodniu (pon i pt) (prosze mnie nie wykanczac piszac, ze jestem kolejnym dzieckiem, ktore nie umie uzywac opcji szukaj :/)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6373 Data: 2008-07-24 01:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 2,5 lat 6. DIETA: -białko:kurczak, tuńczyk itd... -węglowodany:makaron, ryż itd... -tłuszcz:co podejdzie... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki 8. TRENING:3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:zwiększenie masy nie zaniedbując definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok. 2mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2010-01-01 21:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny - pierwszy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem - będziecie pisać, że biceps i triceps niepotrzebnie ponieważ pracują przy poprzednich ćwiczeniach, ale ja i tak będę je robił Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-09-11 17:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wg. dziennika zapotrzebowanie ok 3200 kcal Posilek 1 Mleko 1,5% 200g Płatki owsiane nasiona slonecznika i orzechy wloskie po 25g posilek 2 i 3 (na uczelni) chleb razowy ~100 gram mieso (moze byc jakas wedlina w ciut wiekszej ilosci, czy lepiej jakas piers wrzucic?) / jajko Posilek 4 (przedtreningowy) Piers/ryba/inne mieso 200g ryz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-10-03 15:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] nim sądzicie , gdzie co i jak bym mógł zmienić lub zrobić inaczej . Coś o sobie: Wiek : 19 lat Waga : 84 kg Wzrost: 194 Zapotrzebowanie kcal : 3383 kcal B; 250 / W: 420 / T: 100 Suplementy : białko / bcaa/ carbo A o to mój plan treningowy : PONIEDZIAŁEK : Klatka/ triceps WTOREK : Barki/ Biceps ŚRODA: Nogi/brzuch/ rozciąganie CZWARTEK: Plecy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2015-03-04 14:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HCG w trakcie cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok. 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2018-07-22 12:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1,2 kg czyli ubylo 1 kg. Smak pomarańczowy z racji że białko to kosztuje w sklepie 200-215 zł, a u mnie nie ma kilograma białka cene obnizam duzo :) Plus jest taki ze macie w opakowaniu plastykowym. cena to 100 zł + kw kontakt gg 2485300 polecam i zapraszam do kupna kto pierwszy ten lepszy Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-02-18 14:10:02

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 2008-02-18 14:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla dużego faceta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tyg.mięso,udko z kurczaka z kasza gryczaną, do tego brokuły ,kalafior.Kolacja to zazwyczaj dwie kanapki z żółtym serem albo szynką lub garść suszonych owoców. Pije tylko wode mineralną niegazowaną Evian,dwa,trzy razy w ciagu dnia pije kawę,używam słodzika. Jak powinna wyglądac moja dieta aby spalić niechciany tłuszcz,i zejść ponizej 100 kg ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2008-06-26 13:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa jest , siły brak , pomocy !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mięśnie na zewnątrz by wkońcu poczuć satysfakcje z pięknego umiesnionego ciała , pytanie brzmi jak to zrobic , jak maja wygladac treningi , czy moge jesc co popadnie (np odpuscic sobie słodycze bo to normalne) , posiadam scitec nutrition 100 whey isolate i jakieś aminokwasy z BCCA (moge jakoś to wykorzystać ?) jakies pomysły , sugestie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2013-11-11 18:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na 25-30dni suplementacji. Zależy mi na nabraniu jak największej masy. Zastanawiam się nad takimi oto zestawami: ACTIVITA Musli GainBody 3000g + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g w dawce 30g dziennie + OLIMP Creatine Monohydrate MC 10x30 kaps./1250mg lub jeden z tych gainerów: - CTIVITA Whey GainBody Dibencozide Positive 3000g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2008-01-12 12:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ewentualnych poprawek :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 340kcal 46białka 7WW 34tłuszczu Drugie śniadanie 10:30 -serek wiejski 200g 194kcal 22białka 4WW 10tłuszczu Obiad - przed trening 14:00 -ryż biały 50g -mleko 3,2% 100ml 233kcal 6białka 42WW 3tłuszczu Po trening 17:00 -pierś z kurczaka smażona 250g -ziemniaki ugotowane 100g -odżywka białkowa 932kcal 75białka 40WW 51tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-05-29 14:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)